Versuchen Sie einmal, einfach NEIN zu sagen. Nein, jetzt nicht! Sagen Sie sich, ich werde etwas später eine Zigarette rauchen, aber jetzt nicht. Und schauen Sie mal, was sich in Ihnen abspielt. Warten Sie ganz bewusst eine gewisse Zeit ab, bevor Sie sich eine Zigarette anstecken. Es ist wichtig, dass Sie die Erfahrung machen, dass es Ihnen gelingt, zu bestimmen wann Sie rauchen. So durchbrechen Sie den Automatismus.
Denken bewusst verändern:
Machen Sie sich folgendes immer wieder klar und bewusst:
Als Nichtraucherin oder Nichtraucher erleben Sie nie dieses Gefühl der Leere. Eine Nichtraucherin oder einem Nichtraucher geht es immer so gut, wie einem Raucher /in nach der Zigarette.
Es fehlt ihr oder ihm nichts!
Sich einmal zurück lehnen und einen tiefen Atemzug nehmen kann jeder Mensch auch einfach so.
Entscheiden:
Fragen Sie sich jetzt: Was will ich wirklich?
Selbstverständlich wird sich auch Ihre Sucht melden und versuchen, Sie wieder wie gewohnt auf den bekannten Pfad zu locken...
Bleiben Sie einmal dabei und fragen Sie sich ehrlich: Was will ich wirklich für mich?
Machen Sie sich Ihre Notizen, wägen Sie dafür und dagegen ab.
Sie befinden sich bereits in einem Prozess, der bewussten Entscheidung. Denn sonst wären Sie nicht auf diesen Artikel gestossen.
Jetzt geht es darum, dass Sie sich klar entscheiden. Je eindeutiger Ihr Entschluss ist, desto einfacher wird Ihnen die Umsetzung schlussendlich fallen. Mit der richtigen Strategie ist es einfacher als Sie jetzt denken!
Im Webinar "Rauchfrei Glücklich" erfahren Sie, wie es Ihnen gelingt, das Rauchen ein und für alle Male aufzugeben.
Keine fruchtlosen Versuche mehr, kein Gefühl der Ohnmacht oder des Scheiterns.
So holen Sie sich Ihre Macht, Ihre Freiheit und Ihre Unabhängigkeit zurück!